上海出发地乘火车硬卧赴兰州。

参考车次及各地发车时间：实际出票以票面时间为准

T116次  上海15:33、苏州16:35、常州17:30、南京19：00   第二天15:56抵达兰州

Z216次 上海18:37、苏州19:25、无锡19:50、南京21:21    第二天17:19抵达兰州

抵达兰州，接站后送酒店休息，自由活动。

可以自行安排参观游览四十里黄河风情线，欣赏黄河风情线沿途点缀的【黄河母亲】、【中山铁桥】、【白塔山公园】、【水车园】等景点。在旅游旺季，可看到古老的羊皮筏摆渡，体验“吹牛皮，渡黄河”的古韵；也可乘坐橡皮艇在黄河上漂流。滨河路被誉为兰州的“外滩”，已成为老年人晨练和年青人浪漫的场所。外地游客来兰州旅游，必先到位滨河路观看沿途的雕塑及景色。 晚上可自行前往兰州市区商业步行街张掖路；尤其以大众巷为多的正宁路夜市。这里汇集了百年老字号“马子禄”总店、杜维成灰豆王、马爷炒面、平凉羊肉泡馍，杏皮茶，牛奶鸡蛋醪糟等特有的西北美食，让您徜徉在美食的海洋中不亦乐乎，切身感受西北人民的热情与豪爽。

晚上可自行前往兰州特色小吃街——正宁路夜市，品尝当地特色小吃。

舌尖上的兰州：

1、张掖路大众巷：（白天、晚上均营业）马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食，此外还有川菜馆幺妹餐厅，香满楼等美食餐厅！

2、正宁路夜市：（营业时间19:00-凌晨24:00）老马牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、 烤黄河鲤鱼、菠菜面、灰豆子、甜 胚子、羊肠面 、炙子马特色烧烤、嘉峪关烤肉、羊杂碎、羊脖子、羊肉泡馍！

早餐后驱车前往藏传佛教格鲁派六大寺院之一的【塔尔寺】，塔尔寺位于青海省西宁市湟中县鲁沙尔镇西南隅的莲花山坳中。塔尔寺院依山势建筑，由众多殿宇、经堂、佛塔、僧舍等组成，布局严谨，建筑巍峨，金碧辉煌，气势恢宏，是我国著名的藏传佛教格鲁派六大寺院之一。塔尔寺是青海省佛学院的最高学府，现设有显宗、密宗、天文、医明四大学院（经院），藏语分别称为参尼、居巴、丁科、曼巴札仓。寺院内有举世文明的艺术三绝（壁画、堆绣、酥油花），该寺为佛教信教群众心中的朝拜圣地。

中餐后参观【阿什贡七彩峰丛】（贵德国家地质公园，游览2.5小时））位于青海省海南州贵德县，是以自然地貌景观和地址遗迹为主要特征，辅以多样生态景观和丰富人文景观的一个综合性地质公园。

早餐后乘车出发，途经【日月山】，日月山位于青海湖东侧，海拔最高点为4877米。顶部由第三纪紫色砂岩组成而呈红色,故古时被称为“赤岭”，藏语称“尼玛达娃”，蒙古语称“纳喇萨喇”，即太阳和月亮之意。因山体呈现红色，古代称为“赤岭”。日月山，历来是内地赴西藏大道的咽喉。早在汉、魏、晋以至隋、唐等朝代，都是中原王朝辖区的前哨和屏障。故有“西海屏风”、“草原门户”之称。

后游览【青海湖二郎剑景区】，青海湖是我国最大的内陆湖，也是我国最大的咸水湖。湖的四周被巍巍的高山环抱。北面为雄伟壮丽的大通山，东面是巍峨的日月山，南面是逶迤绵延的青海南山，西面是峥嵘嵯峨的橡皮山。一望无际的湖面上碧波连天，雪山倒映，鱼群欢跃，万鸟翱翔周围是茫茫草原，湖滨地势开阔平坦，水源充足，气候温和，是水草肥美的天然牧场。夏秋季的大草原，绿茵如毯，金黄色的油菜，迎风飘香，牧民们的帐篷，星罗棋布，成群的牛羊，飘动如云。日出日落的迷人景色，充满诗情画意，使人心旷神怡。

后前往茶卡游览天空之境——【茶卡盐湖】（游览约3小时，通向湖心区的小火车是深受游客欢迎的乘载工具，非常奇特，可选择乘坐，费用不含约50元/人），茶卡盐湖被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一，在这里您可以观看现代化大型采盐船采盐时喷水吞珠的壮丽场景，欣赏盐湖日出和晚霞的绚丽画卷，可以透过清盈的湖水，观赏形状各异、正在生长的栩栩如生的朵朵盐花，探求湖底世界的神秘，还可以领略到涨潮后湖面上留下的滚滚盐涛奇观。

途经:【黑马河乡】黑马河位于西宁以西约220公里处的青海湖边上，是青海湖环湖公路的起点，从这里沿环湖公路走78公里，便是著名的鸟岛，黑马河往鸟岛方向这一段，又被称为环湖西路，不少"暴走族"驴友或自行车迷，都选择从黑马河开始他们的环湖梦幻之旅。

途经:【橡皮山】橡皮山地理位置上属于青海南山山系的一部分，海拔4451米，比日月山要高出许多。出黑马河乡不久，就可以看见连绵起伏的橡皮山麓高高地耸立在前方，像一座巨大的屏障。橡皮山的坡路较抖，大多是30-40度、甚至更陡的陡坡。登上橡皮山的山口，放眼望去，美丽的高山牧场、悠闲吃草的羊群尽收眼底。晚宿德令哈。

早餐后参观游览【克鲁克湖】（参观1小时）被称为情人湖，是一路上唯一有水的地方和绿洲，又是一对为爱殉情的情侣，一个化为淡水湖一个化为咸水湖，相依相守。这就是克鲁克湖和托素湖，戈壁滩的两颗珍珠。无论你是否还在对爱有梦想的年纪，这样的故事不必究其是真实还是应景而生，总是会满心的感动。爱会在尘世间陨落，爱更会成为永恒！生命中，不定期的会出现一些惊喜、惊奇和惊讶。途经【柴达木盆地】柴达木盆地是我国四大盆地之中，地势最高的盆地。柴达木不仅是盐的世界(东南部多盐湖沼泽) ，而且还有丰富的石油、煤，以及多种金属矿藏，如冷湖的石油、鱼卡的煤、锡铁山的铅锌矿等都很有名。所以柴达木盆地有"聚宝盆"的美称。游览【翡翠湖景区】（游览时间约30分钟，赠送，目前无门票，如产生门票自理），翡翠湖位于青海省海西蒙古族藏族自治州原大柴旦化工厂盐湖采矿区内，因湖水在阳光下清澈湛蓝，色如翡翠，故得名“翡翠湖”，翡翠湖目前仍是一处尚未开发的原始风景处女地，翡翠湖的颜色和湖中所含的矿物质浓度以及以天气情况相关，不同的时间段翡翠湖的颜色会有所不同，游览结束后,晚宿敦煌。

推荐美食：

1、达记驴肉黄面：驴肉黄面 小菜 驴肉

2、 丰泽园：主做当地家庭菜和地方菜

3、沙洲夜市：钟家酿皮、阿布代烤羊排、泡儿油糕、鸣山臊子面、胖姐砂锅

早餐后中餐后游沙漠奇观【鸣沙山】、【月牙泉】（游览约3小时）月牙泉处于鸣沙山环抱之中。古往今来以"山泉共处，沙水共生"的奇妙景观著称于世，被誉为"塞外风光之一绝"，鸣沙山、月牙泉与莫高窟艺术景观融为一体，是敦煌城南一脉相连的"二绝"，成为中国乃至世界人民向往的旅游胜地。

游览【玉门关】（游览时间约1小时），玉门关始置于汉武帝开通西域道路、设置河西四郡之时，因西域输入玉石时取道于此而得名。

后前往【雅丹国家地质公园】（游览时间约1.5小时），敦煌雅丹地貌属于古罗布泊的一部分,这块神奇的土地上，大自然创造出了许多奇观异景，敦煌雅丹位于新疆、甘肃交界处，有一座典型的雅丹地貌群落，布局有序、造型奇特、是一座罕见的天然雕塑博物馆。晚宿敦煌！

精彩推荐：《又见敦煌》、《丝路花雨》、《敦煌盛典》。

早餐后，游览举世闻名的佛教艺术宝窟——【敦煌莫高窟】（游览约2.5小时， 市区-莫高窟25公里）俗称千佛洞，集建筑、彩塑、壁画艺术为一—体的佛 教文化和东方艺术圣地，被誉为“古代东方艺术博物馆”。敦煌壁画，构筑 了梦幻般的大梦敦煌；是现今世界上规模最宏大、历史最久长、内容最丰 富、保存最良好的艺术画廊。中餐后乘车去嘉峪关，途径被称为世界风库的瓜州，瓜州县地处甘肃省河西走廊西端，东连玉门市，西接敦煌市，南北与肃北蒙古族自治县毗邻，西北与新疆哈密市相接，自古以来就是东进西出的交通枢纽，古丝绸之路的商贾重镇。远观康熙夜梦的桥湾古城经过石油新城玉门镇，途中观赏戈壁 风光、古狼烟烽火台有幸的你还能看到变化莫测的海市蜃楼。

沿途可参观【玉门风电场】的建设发展是时代的产物。是对风电能源的科学实践和合理利用，由此形成的风塔林立、电网密布的大漠奇观，为昔日的荒漠戈壁树起了一道亮丽的风景线，同时形成了一处供游人参观的旅游景区。晚宿嘉峪关。

温馨提示：因莫高窟门票实行实名出票验证，请携带身份证原件，票、证、人必须相符，方可参观，若证和人不符，不能进莫高窟，产生损失，请自理。

早餐后乘车前往嘉峪关游览天下第一雄关【嘉峪关城楼】（游览时间约2.5小时），领略一下当年古战场上一夫当关,万夫莫开的雄伟气势。嘉峪关自古为河西第一隘口，与远隔万里的 “天下第一关”山海关遥相呼应。参观被誉为“中国最美的七大丹霞之一”——临泽【张掖丹霞景区】，张掖丹霞地质公园以地貌色彩斑斓、层理交错、气势磅礴、场面壮观而著称，是另一种地貌类型—彩色丘陵，色彩之缤纷、观赏性之强、面积之大冠绝全国，拥有“张掖彩色丘陵中国第一”的美誉。七彩屏、七彩峡、七彩塔、七彩峰、七彩菇、七彩练、火海、大扇贝等，勘称丹霞景观中的精品、极品，大自然鬼斧神工的造化令人叹为观止……特别是在雨后、晨光、晚霞时观看效果更佳，她集自然和独特的人文景观于一体，体现了西部特有的风韵和气势。她点、线、面、色块的完美结合都构成了一幅幅动人的画面，给人们一种光彩夺目的震撼。后入住酒店。

沿途欣赏祁连大草原美景、牦牛、羊群、蓝天绘制成一幅幅美丽的油画，沿227国道被称为中国最美丽的国道。抵达后参观【卓尔山风景区】（游览时间约2小时），卓尔山属于丹霞地貌，红色砂岩、砾岩组成。藏语称为"宗穆玛釉玛"，意为美丽的红润皇后。卓尔山景区位于祁连县八宝镇，紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索（牛心山）隔河相望。站在卓尔山顶视野极度开阔，四周没有任何遮拦，山对面是一山尽览四季景色的牛心山，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是连绵起伏的祁连山，山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边……处处美景，宛如仙境，令人心旷神怡。中途特别安排观看（扁都口油菜花）或（门源油菜花）（油菜花每年6月底7月初陆续开放，受气温和天气变化，花期一月左右。），这里是世界上海拔最高的金色景观之一，远望大地似覆上了一席金色花毯，从眼前奔流至天边，又像太阳神打翻了金盆，倾泻了一地的阳光。走进它，浓郁的甜香弥漫了整个世界，炎炎夏日，身处花海，自有内心的宁静，清凉了世界。后乘车去武威，晚宿武威。

早餐后乘车前往游览国内独有、世界罕见、堪称中华自然奇观的甘肃【景泰黄河石林国家地质公园】（游览时间约3小时左右）可自费乘羊皮筏子漂流在黄河之中，感受石林与黄河的动静结合，峰林峡水之妙，抵达相传因成吉思汗在此饮马而得名的——饮马沟大峡谷，参观《天下粮仓》《西部热土》《汗血宝马》《神话》《花木兰》《少林寺传奇》《雪花那个飘》《大敦煌》等影视剧画报，可步行（或自费选择骑马、乘毛驴车30元/人）。身临其境地感受和回味上述多部影视剧拍摄的场景，沿途欣赏著名的石林风景有：大象吸水，十二生肖、霸王别姬、月下情侣、木兰远征、西天取经等。爬上石林西观景台（也可自费乘坐新建的索道，往返60元/人）体验“会当凌绝顶，一览众山小”的磅礴之气势，黄河曲流、龙湾村、南山广场、石林群，任君远眺近瞰，流连忘返。

早餐后乘bus赴内蒙古阿拉善，前往中国第四大沙漠【腾格里沙漠】腹地，游览国家4A级景区【通湖草原】（约1.5小时，小火车自理），漫游在沙海、绿洲、蓝天、白云之间，留连于敖包、草原绿洲、沙漠人家、驼盐古道，游览“中国最美丽沙漠”、后赴《爸爸去哪儿》拍摄地——【沙坡头—腾格里沙漠风景区】（游览2小时）含景区首道门票及沙漠扶梯上行这里是中国十大最好玩的地方、中国最美丽的沙漠，而且有享誉世界的治沙工程，更有多种精彩刺激的娱乐项目。游人可从沙漠的坡顶极速滑下，感受百米落差带来的速度与激情。骑着骆驼徜徉在沙漠之中，再来一次狂野的沙漠越野自驾。当然，乘坐古老的渡河工具羊皮筏，在滔滔黄河之中激流勇进也是不可或缺的体验。来吧！朋友，拿出激情与勇气，玩嗨沙漠.后入住酒店

早餐后，后乘车前往全国5A级景区——【沙湖】（游览时间约2小时，观光塔、沙雕园、族馆）被誉为鱼的世界、鸟的天堂、游人的乐园，乘船领略“不是江南、胜似江南”的塞上美景。后参观【西夏王陵】（游览时间约1.5小时）（不含西夏博物馆、蜡像馆）——掀开西夏王朝的神秘面纱，被称为“东方金字塔”，是中国现存规模最大、地面遗迹保存最完整的帝王陵园之一。

后游览【镇北堡西部影城】距银川市35公里，是在一个原始古堡的基础上修建的。这里保持并利用了古堡原有的奇特、雄浑、苍凉、悲壮、残旧、衰而不败的景象，突出了 它的荒凉感、黄土味及原始化、民间化的审美内涵，尽可能地保留了它特殊的审美价值，让电影艺术家们在这一片西部风光中心情尽兴地发挥他们的想象力和创造力。 后赠送参观AAA级景区——【中国枸杞馆】（市区内，参观约50分钟），了解宁夏特产的美容保健功效，如果是果实成熟季节，您还可以亲手采摘枸杞。

第十四天全天在火车上欣赏沿途风景，畅谈旅途心得。

K1331次第十四天抵达或K359次第十五天抵达。

参考车次：

K359次  抵达时间：南京02：06、镇江02：52、丹阳03：14、苏州04：44、上海05：56；

K1331次 抵达时间：南京12：53、苏州15：12、上海16：16）

火车上交流心得，回味愉快的旅程!