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  • 上海周边温泉旅游线路特色:忙忙碌碌的生活,让大都市的人们精神紧张,不如好好的让自己放松一下,办法当然有很多,但是最最适宜且轻松的方法当属到温泉度假村泡温泉。那份轻松自在是不可媲。远离喧嚣的都市,不论乘坐公共交通工具还是自己驾着爱车,沿途的风光格外好,温泉的水格外清。带上家人,约上朋友,一起去泡上一两次温泉,多么惬意的生活。春回大地,春意盎然,却也春寒料峭。

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·泡汤之旅攻略:装备以及忠告

温泉形式的多样化对都市游客减轻压力、保健有一定的作用,如超声波水力按摩温泉、林温泉、石温泉、花草温泉、酒温泉、咖啡温泉、瀑布温泉、冲喷温泉等。它们由于以不同的建筑风格来装修设计,所以除了有减压养岙的功能外,还成为一道道迷人的风景线。

关于温泉的功能,专家有以下的评价:中国医疗矿泉专家陈炎冰在《矿泉与疗养》一书中认为,温泉由于是地壳深处的地下水受地热作用而形成,一般含有多种活性作用的微量元素,有一定的矿化度,泉水温度常高于摄氏30度以上。温矿泉可对以下疾病具有医疗作用:肥胖症,运动系统疾病,神经系统疾病,早期轻度心血管系统疾病,新陈代谢,痛风,皮肤病等。所有温泉治疗法,包括水温、时间、方式和疗程等都应在专业医生的指导下才能取得预期的医疗效果,而一些疾病是绝对禁止使用温泉治疗法。

装备:游泳衣和大小毛巾是畅游或浸泡温泉的必备物品,密实的胶袋可防止泉水浸湿衣物;保健眼药水能有效保护泳者的双眼。

美食:一些温泉由于水温高达摄氏80度以上,加上含有多种微量元素,所以在其泉眼浸泡的鸡蛋或鹌鹑蛋的蛋黄嫩而蛋白呈半固体状,吃起来味道非常鲜,营养丰富;而“温泉鸡”、“温泉猪手”等温泉风味菜式是“只此一家,别无分店”,食家自然不会走宝。

忠告:温泉泳或温泉浴是一项中等强度的体育运动,加上温泉有加快血液循环的功效,所以身心得以全面减压和放松,灵敏度和注意力有所下降,自驾车人士一定要休息两个小时以上才可以驾车上路。建议游客参加旅行社的温泉保健团,安全有保障,劳逸结合,在旅游车上可以很快入梦乡。患有急性病症、出血症、传染病、重性心脏病、晚期高血压、恶性肿瘤等病患者将被谢绝浸泡温泉;轻度患者应在医生指导下进行温泉治疗。请不要在酒后进入温泉,很容易醉酒或出现其它不适症状。


·温泉八戒

1.首先请注意:不是每一种温泉都适合浸泡,过烫、过酸的泉不要泡,温度以30°C较恰当。

2.温泉浸泡时间视个人需要而定,但一般而言,单次不宜超过15分钟,且每次应以三回为限。

3.千万不要以为浸泡越久,效果愈好,尤其当泉水越热时,浸泡过久,肌肤的水分及油脂流失过速,皮肤非但没有润滑,反而会因干燥而发痒,尤其是干性皮肤。另浸泡过久也会导致心脏负荷过重,引起所谓的“恶汤”。

4.尽量避免饭前或饭后立即浸泡温泉,饭后应至少隔60分钟较恰当。

5.长途跋涉后不宜马上洗温泉,最好应先做休息,等体力恢复后在入温泉池内浸泡。

6.容易失眠者以微温的温泉为宜,最好能稍微躺着浸泡,若感到头痛、恶心时则不宜再浸泡。有特定疾病,或有特殊生理状况者,应自行注意泡温泉时的安全。

7.通常自温泉池起来后不必再用清水冲洗,但皮肤过敏的人或泉质浓度过高时,最好还是再冲一下,才不致有反效果。

8.为了安全起见,孩童浸泡的水温不宜过高,大人应先行测试。


·享受温泉六步曲

第一步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。

第二步,脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。

第三步,先暖后热,温泉区内设不同温度的泳池.认低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

第四步,掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。

第五步,按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步,注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。

另外,享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式,“浸”就是在不同温室的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好象有千万支细针进行针炙治疗;“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋,“泳”就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度的体育运动。


·温泉的疗效

1.化学效果
药理学效果:温泉中所含的化学成分可由入浴或饮泉方式,经由身体吸收而产生疗效。体质改善效果:各种泉质均有特殊效果,如放射能泉、酸性泉、食盐泉等,对于体质改善及提高人体免疫力有显著效果。

2.物理效果
温热效果:可促进新陈代谢及血液循环,将身体毒素排除,可舒展筋骨、消除疲劳、减轻肌肤疼痛。
水压效果:浸泡温泉中时,因身体受到水压而达到运动与按摩之效果。
浮力效果:浸泡于温泉时,因浮力作用而感觉体重减轻,达到身心放松的效果。对患有运动机能障碍或肢体残障者之复健效果佳。

3.心理效果
指人与温泉及周围环境合二为一所得之效果,可舒缓情绪,舒畅身心,并恢复身心机能。(周围环境含:动植物的生态之美,潺潺的溪流,艺术文化设施等)

4.温泉对慢性病的保健奇效
温泉水之所以有疗效,主要是泉水对人体的非特异性和特异作用。非特异性作用既是水温对人体的作用,也可以说是温泉的物理作用。泉水的温热,可使毛细血管扩张,促进血液循环,而水的机械浮力与静水压力作用,具有按摩、收敛、消肿、止痛之效能。
至于泉水会产生特异作用,是因为泉水中含有矿物制的特殊化学成分。例如温泉中含有钙、镁、硫化氢、二氧化碳、放射元素镭、氡等气体,以及铁、锂、硼等元素,还有泉水中的大量阴、阳离子对人体都会有影响。所以,随着各种泉水的成分不同,而有不同程度的治疗效果,这也就是温泉的化学作用。


·温泉种类大不同 选对才能更健康

秋冬时节是泡温泉的绝佳时期,但泡温泉也是很有讲究的,各大温泉度假村都会标明自己温泉的类型,游客应该根据自己身体的情况选择使用不同的温泉,下面就来看看温泉有哪些种类及小编为您推荐的泡温泉好去处吧!

重碳酸土类泉:含钙镁等碳酸氢的温泉,具有镇静作用,对过敏型患者、慢性皮肤病、荨麻疹有疗效。

氡水温泉:是一种保健神泉,是为生命加油的理性选择,对各种关节炎、皮肤病、痛风、高血压、血栓性脉、气管炎、神经官能症、胃及十二指肠炎等10多种慢性病疗效显著,是任何人工合成药物无法替代的。

铁泉:能改善贫血。对风湿病、更年期障碍、子宫发育不全、湿疹等患者有效,愈靠近泉源的汤质愈好。铁泉最适合MM泡,因此又有“妇女之汤”之称。

硫磺泉:含有硫磺的温泉,有软化皮肤角质层的作用,并有止痒、解毒的效能,是去痘去斑、治疗慢性皮肤病的有效疗汤。

单纯温泉(碱性):泉温25度以上,含微量元素,因此对身体刺激较少,但疗养的范围相对扩大,效能则视其中成分的多少而定。

硫酸盐泉:有镇静效果,可改善高血压、动脉硬化、风湿病、割伤、烧伤的情形。

重曹泉:含硫酸氢钠的重曹泉,是对皮肤有滋润功能的“美人汤”,烧伤、烫伤等外伤患者,泡此汤有改善效果。

正苦味泉:可以改善高血压、动脉硬化的情形。

食盐泉:具有绝佳保温效果的“保温热汤”,对风湿患者、手脚冰冷及妇科病症有改善效果。

放射能泉:含氡气和镭的温泉,是可泡可饮的全方位温泉,对糖尿病、神经痛、风湿病、痛风患者等有疗效。

单纯碳酸泉:含二氧化碳的温泉,泉温较低,能促进微血管的扩张,帮助血液循环,而且还有保温作用。

上海周边泡温泉功效说明:温泉水滑洗凝脂,皓首沐浴回常春。中国自古时起就十分推崇泡温泉,不是没有道理的,养生、美容、消除疲劳、促进新陈代谢……泡温泉的好处实在太多。其实不谈这些,您只需在脑海中想象一下,经过一周烦心的工作,在周末拉上几个亲朋好友,放松身体,泡在温暖的泉水里,一起谈天说地,该是多么惬意的一件事啊。同时,家中有老人的,这也是您尽孝心的一个绝好机会。

上海周边泡温泉注意事项:(泳衣自备)
1、空腹或太饱时请勿入浴,以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。
2、过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中,以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。
3、女性生理期来时或前后,最好不要泡温泉。
4、睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下,都不适合泡温泉,以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。
5、刚吃饱饭或是喝完酒,不可以马上泡温泉,以免引起消化不良或脑溢血。
6、高血压、心脑血管疾病、癫痫等患者,最好不要泡温泉,避免以外发生。
7、患皮肤病、急性感冒等传染性疾病的人,不宜泡温泉。以免将疾病传给他人。
8、泡温泉应从低温到高温,逐次浸泡。泡温泉的时间应根据泉水温度来定,温度较高时,不可长久浸泡,以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。
9、泡温泉时,如果感觉身体不适,应马上离开,不可勉强继续。
10、泡温泉前不宜长时间做准备工作,并注意保暖,泡完温泉后迅速擦干全身,以免引起感冒等疾病。
11、泡温泉后,人体水分大量蒸发,应多喝水补充。

温泉地图

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