开启美丽甘南陇南天水甘肃青海宁夏全景之旅行

参考车次：出票以实际票面时间为准

K376(8:57-9:18)/K2186(11:03-13:26)/T204(12:04-8:52)/T116(15:33-11:54)/Z216(18:36-13:11)

参考车次及各地发车时间：实际出票以票面时间为准

K376次  上海08:57、苏州10:02、常州11:08、南京12：49  第二天09:18抵达天水

T116次 上海15:33、苏州16:31、无锡17:00、南京18:47    第二天11:54抵达天水

K2186次 上海11:37、苏州12:05、无锡12:38、南京15:06   第二天13:26抵达天水

T204次 上海12:04、苏州13:01、无锡13:32、南京15:38    第二天08:52抵达天水

Z216次 上海18:36、苏州19:21、无锡19:46、南京21:13    第二天13:11抵达天水

甘肃天水接火车后汽车出发参拜全球华人寻根祭祖圣地—— 【伏羲庙】[游约 1小时]瞻仰中华人文始祖伏羲氏，感受博大精深的伏羲文化 ，探寻中华 “龙文化”的起源。后乘车前往天水游览名扬海内外、世界文化遗产、东方雕塑陈列馆、中国四大佛教石窟之—— 【麦积山石窟】[游览约 3小时]开凿始于十六国后秦时期 ，经历代开凿修葺 ，共佛像七千余尊 ，壁画一千多平方米 ，分布在近两百个洞窟里 ，并完整保持至今。观东、西崖三尊大佛、中七佛客、散花楼、牛儿堂、女供养人、西魏浮雕等精美绝伦的石窟泥塑造像 ，感受神秘庄严的佛国世界 ，赏1600余年的雕塑艺术史 ，了解古丝绸之路上的东方微笑 ，漫步于麦积国家森林公园林荫小道 ，置身天然氧吧。

早餐后乘bus后前往陇南宕昌，途经哈达铺镇，参观全国文物保护单位---【哈达铺红军长征纪念馆】，哈达铺位于岷山脚下，1935年中国工农红军二、三方面军突破国民党反动派的围追堵截，直插哈达铺，在这里制定了挥师陕北，建立革命根据地的伟大战略决策，为中国革命史写下了光辉的一页；抵达后用午餐前往参观AAAA级景区、国家地质公园-----【官鹅沟森林公园】官鹅沟国家森林公园集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特。此外公园内居住有藏、羌民族3000余人，至今仍保留着独特的服饰、风俗，亦是民俗游的好题材；由官珠沟、鹅嫚沟、木隆沟、庙沟等景区组成；它衔接世界文化遗产九寨沟，有着同样美丽的山水景色，因此被称为“小九寨”，它有着飞瀑流水、草甸雪山、湖泊碧水、参天古木、幽深峡谷等各种美景，被专家誉为最有观赏价值的地质公园。晚餐后入住酒店。

早餐后乘bus前往参观游览【鹅嫚沟】鹅嫚沟为官鹅沟大景区东线游景区，全长25公里，距县城8公里，交通便捷，可自驾游。沟内景色宜人，美不胜收。夏日漫步其中，微风拂柳，水天一色，别有洞天。择一风和日丽的好天气，来一场说走就走的夏日旅游，不必舍近求远，来这里就好，无论您是观景游玩，还是修养身心，这里都是您的绝佳之选；午餐后乘bus前往迭部，途中参观天险【腊子口纪念碑】，腊子口是川西北进入甘肃的唯一通道，是甘川古道之“咽喉”。整个隘口长约30米，宽仅8米，两边是百丈悬崖陡壁，周围是崇山峻岭，抬头只见一线青天。水流湍急的腊子河由北向南穿越隘口，地势十分险要，易守难攻，自古就有“天险门户”之称抵达后入住酒店。

早餐后乘bus前往令人神往的景区--【扎尕那】（1.5小时左右）沿途观赏浓郁的藏族风情与自然风光。 游览扎尕那石城，“扎尕”藏语意为石门，扎尕那原意为“石箱子里”，是一座完整的天然“石城”， 扎尕那石城，迭部迭部主山脊南麓一处地形奇特的大自然杰作。山、真正的石山、西北难得一见的石山。这里有你想要的原始，这里有你看得到的生态。拍摄山寨日出和烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，淳朴的民风民俗，可以进入藏寨拍摄藏族同胞生活原貌。溪水涓涓，水车转转，炊烟袅袅，憨厚朴实的民风，让你流连忘返，相机里留下的全是感动和感慨！午餐后赶赴郎木寺，参观甘肃寺院【郎木寺】甘肃寺院，为藏传佛教寺院，位于洮河源头南部、白龙江发源地，甘、青、川三省接壤地带。此地被称为莲花生大师降伏妖魔之地，今辖于碌曲县郎木寺镇。郎木寺原名"达仓郎木"，藏语意为虎穴仙女。因该地有一石洞，洞中站立一尊婀娜如人形的钟乳石，其名由此而得。相传是莲花生大师来此降妖驯服猛虎，并教化佛法，使猛虎成为善良的仙女化身。晚餐后入住酒店。

早餐后乘bus前往唐克，途经一望无际的美丽草原---【若尔盖大草原】若尔盖草原宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有"川西北高原的绿洲"之称，是我国三大湿地之一。途中游览【花湖】是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。后赴唐克午餐后游览【黄河九曲第一湾】，这里是四川、甘肃、青海三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和美丽的传说，旁边供奉第二佛陀宗喀巴大师的索克藏寺是藏传佛教的著名寺庙，与自然美景相互衬托，浑然天成，自然和谐！入住酒店。

早餐后乘bus赶赴夏河，这里随处可见着红色长袍的喇嘛，有小孩、有大人、有长者，丝毫不觉突兀。后参观【拉卜楞寺】（含讲解费、游览约2小时），这里有世界上最长的转经长廊，是我国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院之一。这里不仅是许多藏族人心目中的吉祥圣地，而且还是很多人心目中的神圣之地，很多人一生都必须去一次的地方，不为朝圣，不为超度，只为一眼气势恢宏。后乘车赴玛曲，沿途欣赏藏族民间传说中的英雄----格萨尔王煨桑助阵的美丽草原---【桑科草原】（游览约1小时），领略草原美景，体验草原牧歌般的生活。领略广袤的甘南大草原，晚宿夏河。

早餐后乘bus前往青海西宁，途中经过又一大规模的草原---【甘加草原】，周围群山环绕，是一处典型的高原草地，理想的天然牧场。每到夏季，整个草原碧绿如茵，好似一块天然的绿色大地毯，鲜花盛开，繁花似锦，姹紫嫣红，争奇斗妍，牛肥羊壮，空气凉爽宜人，顿感心襟开阔，心旷神怡;蓝天、白云、绿草浑然一体，央曲河和央拉河蜿转流淌，犹如一条洁白的哈达飘落在草原上，构成了一幅美丽的彩色油画。甘加之有名，不仅因诞生了拉卜楞寺创建者嘉木样大师一世而闻名，更因在苍茫牧草中还隐藏着许多难以解读的历史奇观和自然奇景而蜚声。前往藏传佛教格鲁派六大寺院之一的【塔尔寺】，塔尔寺位于青海省西宁市湟中县鲁沙尔镇西南隅的莲花山坳中。塔尔寺院依山势建筑，由众多殿宇、经堂、佛塔、僧舍等组成，布局严谨，建筑巍峨，金碧辉煌，气势恢宏，是我国著名的藏传佛教格鲁派六大寺院之一。塔尔寺是青海省佛学院的最高学府，现设有显宗、密宗、天文、医明四大学院（经院），藏语分别称为参尼、居巴、丁科、曼巴札仓。寺院内有举世文明的艺术三绝（壁画、堆绣、酥油花），该寺为佛教信教群众心中的朝拜圣地。中餐后参观【阿什贡七彩峰丛】（贵德国家地质公园，游览2.5小时））位于青海省海南州贵德县，是以自然地貌景观和地址遗迹为主要特征，辅以多样生态景观和丰富人文景观的一个综合性地质公园。晚宿贵德。

早餐后乘车出发，途经【日月山】，日月山位于青海湖东侧，海拔最高点为4877米。顶部由第三纪紫色砂岩组成而呈红色,故古时被称为“赤岭”，藏语称“尼玛达娃”，蒙古语称“纳喇萨喇”，即太阳和月亮之意。因山体呈现红色，古代称为“赤岭”。日月山，历来是内地赴西藏大道的咽喉。早在汉、魏、晋以至隋、唐等朝代，都是中原王朝辖区的前哨和屏障。故有“西海屏风”、“草原门户”之称。后游览【青海湖二郎剑景区】，青海湖是我国最大的内陆湖，也是我国最大的咸水湖。湖的四周被巍巍的高山环抱。北面为雄伟壮丽的大通山，东面是巍峨的日月山，南面是逶迤绵延的青海南山，西面是峥嵘嵯峨的橡皮山。一望无际的湖面上碧波连天，雪山倒映，鱼群欢跃，万鸟翱翔周围是茫茫草原，湖滨地势开阔平坦，水源充足，气候温和，是水草肥美的天然牧场。夏秋季的大草原，绿茵如毯，金黄色的油菜，迎风飘香，牧民们的帐篷，星罗棋布，成群的牛羊，飘动如云。日出日落的迷人景色，充满诗情画意，使人心旷神怡。

后前往茶卡游览天空之境——【茶卡盐湖】（游览约3小时，通向湖心区的小火车是深受游客欢迎的乘载工具，非常奇特，可选择乘坐，费用不含约50元/人），茶卡盐湖被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一，在这里您可以观看现代化大型采盐船采盐时喷水吞珠的壮丽场景，欣赏盐湖日出和晚霞的绚丽画卷，可以透过清盈的湖水，观赏形状各异、正在生长的栩栩如生的朵朵盐花，探求湖底世界的神秘，还可以领略到涨潮后湖面上留下的滚滚盐涛奇观。

途经:【黑马河乡】黑马河位于西宁以西约220公里处的青海湖边上，是青海湖环湖公路的起点，从这里沿环湖公路走78公里，便是著名的鸟岛，黑马河往鸟岛方向这一段，又被称为环湖西路，不少"暴走族"驴友或自行车迷，都选择从黑马河开始他们的环湖梦幻之旅。

途经:【橡皮山】橡皮山地理位置上属于青海南山山系的一部分，海拔4451米，比日月山要高出许多。出黑马河乡不久，就可以看见连绵起伏的橡皮山麓高高地耸立在前方，像一座巨大的屏障。橡皮山的坡路较抖，大多是30-40度、甚至更陡的陡坡。登上橡皮山的山口，放眼望去，美丽的高山牧场、悠闲吃草的羊群尽收眼底。晚宿德令哈。

早餐后乘bus前往甘肃敦煌，途经【柴达木盆地】柴达木盆地是我国四大盆地之中，地势最高的盆地。柴达木不仅是盐的世界(东南部多盐湖沼泽) ，而且还有丰富的石油、煤，以及多种金属矿藏，如冷湖的石油、鱼卡的煤、锡铁山的铅锌矿等都很有名。所以柴达木盆地有"聚宝盆"的美称。之后游览2019令人魂牵梦绕的网红景点---【翡翠湖景区】（游览时间约30分钟，赠送，目前无门票，如产生门票自理），翡翠湖位于青海省海西蒙古族藏族自治州原大柴旦化工厂盐湖采矿区内，因湖水在阳光下清澈湛蓝，色如翡翠，故得名“翡翠湖”，翡翠湖目前仍是一处尚未开发的原始风景处女地，翡翠湖的颜色和湖中所含的矿物质浓度以及以天气情况相关，不同的时间段翡翠湖的颜色会有所不同；午餐后乘bus沿着“中国最美公路”翻越【当金山】，穿越阿克塞石油小镇，抵达敦煌入住酒店。

推荐美食：

1、达记驴肉黄面：驴肉黄面 小菜 驴肉

2、 丰泽园：主做当地家庭菜和地方菜

3、沙洲夜市：钟家酿皮、阿布代烤羊排、泡儿油糕、鸣山臊子面、胖姐砂锅

早餐后中餐后游沙漠奇观【鸣沙山】、【月牙泉】（游览约3小时）月牙泉处于鸣沙山环抱之中。古往今来以"山泉共处，沙水共生"的奇妙景观著称于世，被誉为"塞外风光之一绝"，鸣沙山、月牙泉与莫高窟艺术景观融为一体，是敦煌城南一脉相连的"二绝"，成为中国乃至世界人民向往的旅游胜地。游览【玉门关】（游览时间约1小时），玉门关始置于汉武帝开通西域道路、设置河西四郡之时，因西域输入玉石时取道于此而得名。后前往【雅丹国家地质公园】（游览时间约1.5小时），敦煌雅丹地貌属于古罗布泊的一部分,这块神奇的土地上，大自然创造出了许多奇观异景，敦煌雅丹位于新疆、甘肃交界处，有一座典型的雅丹地貌群落，布局有序、造型奇特、是一座罕见的天然雕塑博物馆。晚宿敦煌！

精彩推荐：《又见敦煌》、《丝路花雨》、《敦煌盛典》。

早餐后，游览举世闻名的佛教艺术宝窟——【敦煌莫高窟】（游览约2.5小时， 市区-莫高窟25公里）俗称千佛洞，集建筑、彩塑、壁画艺术为一—体的佛 教文化和东方艺术圣地，被誉为“古代东方艺术博物馆”。敦煌壁画，构筑 了梦幻般的大梦敦煌；是现今世界上规模最宏大、历史最久长、内容最丰 富、保存最良好的艺术画廊。中餐后乘车去嘉峪关，途径被称为世界风库的瓜州，瓜州县地处甘肃省河西走廊西端，东连玉门市，西接敦煌市，南北与肃北蒙古族自治县毗邻，西北与新疆哈密市相接，自古以来就是东进西出的交通枢纽，古丝绸之路的商贾重镇。远观【康熙夜梦的桥湾古城】经过石油新城玉门镇，途中观赏戈壁 风光、古狼烟烽火台有幸的你还能看到变化莫测的海市蜃楼。沿途可参观【玉门风电场】的建设发展是时代的产物。是对风电能源的科学实践和合理利用，由此形成的风塔林立、电网密布的大漠奇观，为昔日的荒漠戈壁树起了一道亮丽的风景线，同时形成了一处供游人参观的旅游景区。抵达嘉峪关后游览天下第一雄关【嘉峪关城楼】（游览时间约2.5小时），领略一下当年古战场上一夫当关,万夫莫开的雄伟气势。嘉峪关自古为河西第一隘口，与远隔万里的 “天下第一关”山海关遥相呼应。晚宿嘉峪关。

温馨提示：因莫高窟门票实行实名出票验证，请携带身份证原件，票、证、人必须相符，方可参观，若证和人不符，不能进莫高窟，产生损失，请自理。

早餐后乘车前往嘉峪关参观被誉为“中国最美的七大丹霞之一”——临泽【张掖丹霞景区】，张掖丹霞地质公园以地貌色彩斑斓、层理交错、气势磅礴、场面壮观而著称，是另一种地貌类型—彩色丘陵，色彩之缤纷、观赏性之强、面积之大冠绝全国，拥有“张掖彩色丘陵中国第一”的美誉。七彩屏、七彩峡、七彩塔、七彩峰、七彩菇、七彩练、火海、大扇贝等，勘称丹霞景观中的精品、极品，大自然鬼斧神工的造化令人叹为观止……特别是在雨后、晨光、晚霞时观看效果更佳，她集自然和独特的人文景观于一体，体现了西部特有的风韵和气势。她点、线、面、色块的完美结合都构成了一幅幅动人的画面，给人们一种光彩夺目的震撼。后沿途欣赏【祁连大草原】美景、牦牛、羊群、蓝天绘制成一幅幅美丽的油画，沿227国道被称为中国最美丽的国道。祁连入住酒店。

早餐后参观【卓尔山风景区】（游览时间约2小时），卓尔山属于丹霞地貌，红色砂岩、砾岩组成。藏语称为"宗穆玛釉玛"，意为美丽的红润皇后。卓尔山景区位于祁连县八宝镇，紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索（牛心山）隔河相望。站在卓尔山顶视野极度开阔，四周没有任何遮拦，山对面是一山尽览四季景色的牛心山，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是连绵起伏的祁连山，山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边……处处美景，宛如仙境，令人心旷神怡。中途特别安排观看（扁都口油菜花）或（门源油菜花）（油菜花每年6月底7月初陆续开放，受气温和天气变化，花期一月左右。），这里是世界上海拔最高的金色景观之一，远望大地似覆上了一席金色花毯，从眼前奔流至天边，又像太阳神打翻了金盆，倾泻了一地的阳光。走进它，浓郁的甜香弥漫了整个世界，炎炎夏日，身处花海，自有内心的宁静，清凉了世界。后乘车去武威，晚宿武威。

早餐后乘bus前往宁夏中卫，抵达后游览中国首批AAAAA级景区之一、湖南卫视重金打造“爸爸去哪儿”拍摄地之一、“中国十大最好玩地方”之【沙坡头景区】（含沙漠扶梯 游览时间3-4小时左右）在这里您可以感受“漠孤烟直、长河落日圆”的壮观象，欣赏沙山陡峭、白云碧空、沙海绿洲，这里是集沙漠水为一体的绝景；后参观【西夏王陵】（游览时间约1.5小时）（不含西夏博物馆、蜡像馆）——掀开西夏王朝的神秘面纱，被称为“东方金字塔”，是中国现存规模最大、地面遗迹保存最完整的帝王陵园之一，晚餐后入住酒店。

早餐后，后乘车前往全国5A级景区——【沙湖】（游览时间约2小时，观光塔、沙雕园、族馆）被誉为鱼的世界、鸟的天堂、游人的乐园，乘船领略“不是江南、胜似江南”的塞上美景。乘火车返程，参考车次：K359次20：34分发车或K1331次12：20分发车

提示：如果火车车次是K1331次就是双卧16天，如果火车车次是K359次就是双卧17天。

K1331次第十六天抵达或K359次第十七天抵达。

参考车次：具体时间已出票时间为准

K359次  抵达时间：南京02：06、镇江02：52、丹阳03：14、苏州04：44、上海05：56；

K1331次 抵达时间：南京12：53、苏州15：12、上海16：16）